Nghynnwys
- 1. Newid yr amgylchedd
- 2. Dechreuwch waith creadigol
- 3. Ewch i mewn am chwaraeon
- 4. Myfyrio
- 5. Dywedwch Ydw i gyfleoedd newydd
- 6. Gosod nodau newydd mewn bywyd
Yn aml iawn, mae ysgariad yn dinistrio nid yn unig y teulu ond hefyd ein personoliaeth. Yn enwedig pe bai'n rhaid i ni gael ein siomi'n ddwfn yn y bobl roeddem ni'n ymddiried ynddynt, neu ddioddef agwedd annheilwng tuag at ein hunain.
Os ydych chi'n darllen hwn, yna gwyddoch nawr nad yw'ch ysgariad wedi dod yn ddim mwy na chysgod y gorffennol, ac mae angen ichi ddod o hyd i'r cryfder ynoch chi'ch hun i symud ymlaen.
Felly, os ydych chi'n pendroni sut i ddod o hyd i'ch hun ar ôl ysgariad neu sut i ailadeiladu'ch bywyd ar ôl ysgariad, edrychwch dim pellach.
Yn yr erthygl hon, rydym wedi llunio'r ffyrdd gorau i anghofio'r broses drallodus o wahanu a cael eich hun ar ôl ysgariad. Rydym yn argymell defnyddio pob un ohonynt i wella ar ôl ysgariad.
1. Newid yr amgylchedd
Efallai, cyn dechrau camau gweithredol ar gyfer ailadeiladu ar ôl ysgariad, mae'n bendant yn werth treulio peth amser i ffwrdd o'r sefyllfa arferol.
Yn fwyaf tebygol, mae'r amgylchedd yr oeddech yn y broses o ysgariad ynddo - o benderfynu ffeilio papurau ysgariad ar-lein i gael tystysgrif llys, eisoes wedi cael effaith negyddol arnoch chi.
Efallai na fydd hyd yn oed dychwelyd i'ch cartref eich hun ar ôl diwrnod gwaith mor ddymunol ag o'r blaen. Felly, mae'n angenrheidiol am ychydig i haniaethol o bopeth a oedd o'ch cwmpas yn ystod eich gwahaniad am ailadeiladu eich bywyd ar ôl ysgariad. Y ffordd orau o ddod o hyd i'ch hun ar ôl ysgariad yw teithio.
Os nad oes gennych arian am ddim ar ôl ar ôl ysgariad ar gyfer taith dramor, yna gall hyd yn oed taith i wladwriaeth gyfagos neu at eich rhieni mewn dinas arall eich helpu i newid y sefyllfa ac ennill cryfder i adeiladu eich bywyd o'r dechrau.
2. Dechreuwch waith creadigol
Mae creadigrwydd yn gyffur gwrth-iselder rhyfeddol, ac mae hefyd yn helpu systemateiddio ein meddyliau a goresgyn y profiad trist gyda'r golled leiaf.
Mae creadigrwydd yn gwella, ac mae ei gyfeiriad yn gwbl amherthnasol. Gallwch chi bobi crwst hardd, crosio, neu ysgrifennu barddoniaeth, a byddwch chi'n dal i gael effaith gadarnhaol.
Hyd yn oed os ydych chi'n ystyried eich hun yn berson ymhell o fod yn greadigol i'w wneud yn bersonol, gallwch chi helpu'ch hun trwy waith pobl eraill i ddod o hyd i'ch hun ar ôl ysgariad.
Darllenwch weithiau llenyddiaeth glasurol y byd, ymwelwch ag arddangosfa, amgueddfa neu ffair o nwyddau wedi'u gwneud â llaw - bydd hyn yn dal i fod yn ffordd i gyffwrdd â'r hardd a llenwi'ch hun â pheth positifrwydd.
3. Ewch i mewn am chwaraeon
Mae hon yn ffordd ddelfrydol o adfer yr egni ysbrydol sydd wedi darfod, a gwneud eich corff yn deneuach. Ymroi i ryw chwaraeon ar ôl ysgariad yw'r meddyginiaeth orau i'r enaid a'r corff.
Profwyd yn wyddonol eisoes bod chwarae chwaraeon yn helpu i ymdopi ag iselder ysbryd, adfer cydbwysedd coll a dechrau caru'ch hun eto.
Ac mae'n bosibl iawn, pan ddaw gweithgaredd chwaraeon yn arferiad i chi, na fydd bellach yn fodd i ddod o hyd i'ch hun ar ôl ysgariad, ond yn ffordd o fyw y byddwch chi'n ei dilyn gyda phleser.
4. Myfyrio
Mae ioga a myfyrdod yn ffordd arall o wneud hynny adfer eich bywiogrwydd, sefydlogi eich system nerfol a dysgu sut datgysylltu oddi wrth ddylanwadau allanol. Pan fyddwch wedi ymgolli mewn cyflwr myfyrdod, dim ond chi a'r bydysawd a fydd yn gwneud i chi bopeth yr ydych yn gofyn amdano.
Dysgwch edrych y tu mewn i'ch hun, a byddwch yn deall yr hyn sydd ei angen arnoch ar hyn o bryd i ddilyn llwybr adferiad. Yn ogystal, mae arferion ysbrydol yn ffordd i faddau i chi'ch hun a'ch cyn, ac efallai mai dyma lle y dylech chi gychwyn ar eich taith o ddod o hyd i'ch hun ar ôl ysgariad.
Gwyliwch hefyd: 7 Rhesymau Mwyaf Cyffredin dros Ysgariad
5. Dywedwch Ydw i gyfleoedd newydd
Yn aml iawn, ar ôl mynd trwy holl gylchoedd uffern, llenwi ffurflenni cyfreithiol ‘gwnewch eich hun’, rydyn ni’n cael ein gadael ar ein pennau ein hunain gyda’n bywydau toredig, ac nid ydym am ollwng pobl newydd na chyfleoedd newydd i mewn mwyach.
Oes, wrth gwrs, mae angen amser arnoch chi i adfer eich cyflwr meddwl, ond dechreuwch ei wneud yn araf, mewn camau bach. Ceisiwch ddechrau dweud ie yn lle na am ddod o hyd i'ch hun ar ôl ysgariad.
Nid yw'r cyngor hwn i'ch annog i ddechrau perthynas newydd yn syth ar ôl derbyn tystysgrif ysgariad ond mae'n eich annog i ddechrau bywyd newydd yn raddol. Bydd y bobl iawn yn dod atoch chi ar yr amser iawn, ond ar gyfer hyn, mae angen i chi ddechrau dweud Ie wrth gyfleoedd newydd.
Dywedwch ie os gofynnir ichi newid eich swydd neu symud i ddinas arall, dywedwch ie, os gwnaeth eich cyd-ddisgyblion o'r coleg eich gwahodd i gwrdd, dywedwch ie ar y cynnig i ddysgu rhywbeth newydd a byddwch yn teimlo bod eich bywyd wedi dechrau newid, a'ch cyflwr mewnol ynghyd ag ef.
6. Gosod nodau newydd mewn bywyd
Mae dod o hyd i'ch hun o'r newydd yn nod hyfryd, ond dim ond y dechrau ydyw. Ar gyfer dod o hyd i'ch hun ar ôl ysgariad, mae angen i chi ddeall pam rydych chi'n gwneud hyn a pha fath o berson rydych chi am weld eich hun yn y diwedd.
I wneud hyn, mae angen i chi lunio cynllun personol ac ysgrifennu'ch nodau. Dod o hyd i'ch hun ar ôl ysgariad yw blaen y mynydd iâ, ond mae angen y cynlluniau a'r nodau mwyaf penodol arnoch chi.
Disgrifiwch sut yr hoffech chi edrych, pa nodweddion cymeriad ac arferion yr hoffech chi eu datblygu ynoch chi'ch hun, beth hoffech chi ei wneud, a sut rydych chi'n gweld eich bywyd delfrydol.
Nawr mae angen i chi nodi nodau realistig, er enghraifft, colli pwysau 5 kg, neu ennill 100 mil o ddoleri erbyn dyddiad penodol. Ar ôl gosod y nod, dechreuwch y symudiad go iawn.
Wyddoch chi, mae mynegiant o'r fath - iselder yw diagnosis y rhai sydd â gormod o amser rhydd. Cymerwch eich amser gyda chamau gweithredu go iawn, ac ni fyddwch yn sylwi pa mor raddol y byddwch chi'n dechrau troi'n fersiwn well ohonoch chi'ch hun.